Té lang zitten en staan… het nieuwe roken?

Een werkdag van langdurig en onafgebroken zitten maakt u helaas zelden goed met een uurtje sporten voor of na de werkdag. In de sessie ‘Te lang zitten en staan… het nieuwe roken? bewegen naar meer energie en focus’ leert u het belang van regelmatig bewegen, mét handige tips voor tijdens de werkdag.

Microbewegingen, maximaal resultaat

Beweging tijdens de werkdag hoeft geen wandeling van tien, twintig of dertig minuten te zijn, en met zweetdruppels op het voorhoofd achter uw bureau zitten is ook niet de bedoeling. Deze sessie focust op kleine, eenvoudige bewegingen: “quick wins” of microbewegingen die u als advocaat kan toepassen zonder dat het opvalt. Zo ontdekt u dat ook kleine aanpassingen een positief effect hebben én zorgen voor meer energie.

Van inzicht naar actie

Eerst krijgt u inzicht in wat een hele dag zitten met uw lichaam doet. Daarna leert u meer structuur in uw werkdag te brengen door kleine bewegingspauzes in te lassen. De coaches reiken concrete en bruikbare tools aan en spelen creatief in op de kantooromgeving, zodat u én uw medewerkers meteen aan de slag kunnen met een dagelijkse routine.

Actief deelnemen

Tijdens deze sessie luistert u niet alleen naar de sprekers: de bewegingscoaches laten u ook actief deelnemen. Bent u klaar om recht te veren én te leren hoe u zelfs tijdens die ochtendmeeting in beweging kan blijven vanop uw kantoorstoel? Schrijf u dan zeker in.

Dankzij de kant-en-klare oefeningen die u na afloop meekrijgt, vergeet u deze tools niet en kan u er meteen mee aan de slag in uw praktijk.

Samen aan de slag

De combinatie van een helder kader, praktische en onmiddellijk toepasbare oefeningen en een interactieve aanpak maakt dat deze workshop door vele organisaties positief wordt onthaald. Deelnemers waarderen de concrete tips om hun werkdag anders en gezonder in te richten. Met de aangereikte inzichten kunnen advocaten hun medewerkers betrekken en zo zorgen voor positieve, gedeelde momenten op kantoor!